Поза Воина 1 (Вирабхадрасана 1)

Ограниченные возможности у детей могут быть связаны с физическими нарушениями, такими как заболевания опорно-двигательного аппарата и спецификой умственного и психического развития — это задержка психического, речевого развития, ранний детский аутизм, синдром дефицита внимания и гиперактивности. Особенностей и нарушений развития у детей множество и с каждым годом они увеличиваются с геометрической прогрессией, а современные методы реабилитации дают только медикаментозный, амбулаторный и психолого-педагогическое решение данных патологий, упуская работу непосредственно с телом и методики дыхательной синкинезии. Ведь, только подключив тело, можно запускать процесс создания новых нейронных путей. При выполнении упражнений в первый раз создаются электрические импульсы и мозг начинает потихоньку понимать тело, с каждым разом эти нейронные пути укрепляются и ребенок начинает контролировать свое тело. В начале, все упражнения ребенок выполняет совместно с мамой или с персоналом учреждения или йога центра. Дальше, когда ребенок освоит совместное выполнение техник, мы переходим к самостоятельным упражнениям. Здесь идет работа в двух направлениях – это разработка суставно-связочного аппарата за счет Суставной гимнастики и создание мышечного корсета с помощью асан. Основным критерием эффективности занятий является установление эмоционального контакта преподавателя с детьми и педагогические качества преподавателя, на что в процессе обучения мы уделяем основное внимание, корректируя голос, тембр и темпоритм речи преподавателя. 

Программа курса йоги для детей с аутизмом

1. Методики работы с нарушенным моторным развитием у детей. Совместное выполнение упражнений ребенка с родителем или инструктором. Закрепление упражнений двигательными навыками через запоминание названий техник.

2. Гипертонус мышц или чрезмерно расслабленные мышцы, гипотонус. Техники расслабления, удлинения и укрепления мышц. Пост-изометрия при выполнении асан из хатха-йоги.

3. Принципы развития тела через обучения моторным навыкам – асаны на растягивание тела, силовые упражнения на укрепление мышц, суставная гимнастика направленная на раскрытие суставно-связочного аппарата.

4. Восстановление координации тела при помощи стоячих балансирующих техник. Применение тренажеров для закрепления устойчивости тела в положении стоя.

5. Замкнутые и открытые кинетические цепи мышц и методики их активизации в работе с детьми. Упражнения, направленные на координированную работу мышц.

6. Психофизическая реабилитация для детей с отставанием в развитии. Сказкотерапия с применением йоги, как методика разучивания и запоминания упражнений в игровой форме.

7. Задержка психического развития (ЗПР) у детей. Методика интервального запоминания упражнений для создания устойчивых нейронных связей. Налаживание основных двигательных функций физического тела.

8. Обретение коммуникативных навыков у детей с ограниченными возможностями здоровья. Упражнения Когнитивно-Коммуникационной Физкультуры для развития координации тела у детей. Совместное выполнение ККФ в группе для развития контактности у детей с РАС.

9. Энергетический канал Ида и её связь с аутизмом у детей. Дыхательные техники для очищения и улучшения проводимости канала Ида. Лунная пранаяма.

10. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей, с нарушенным протоком энергетического канала Пингала. Сурья бхеда пранаяма для очищения и устранения забитостей канала Пингала.

11. Психолого-педагогическое изучение детей «особенных детей» и выработка к ним правильного отношения со стороны педагога.

12. Основные понятия педагогики. Речь, темпоритм речи, тональность голоса при работе с детьми. Разные методы коммуникации для детей с аутизмом и с гиперактивными детьми.

Программа перинатальной йоги

Программа курса инструкторов йоги для беременных, проводимая в Московском Институте йоги, строится на основных понятиях теории йоги, предусматривающей изменение энергетических потоков и психо-физиологических особенностей женщины во время беременности. Основная сфера профилактических воздействий методами хатха йоги, лежит области физического тела — разгрузка мышц спины, разработка позвоночника, снятие тонуса матки, раскрытие таза. Для улучшения оттока венозной крови с ног, в курсе для беременных применяются техники йоги, которые также приводят в движение лимфатическую систему, отвечающую за очищение организма от токсинов и укрепление иммунитета.  Пранаямы, специально подобранные для перинатальной йоги, улучшают психо-эмоциональное состояние женщин во время беременности. В программу курса перинатальной йоги включены специальные дыхательные техники для выполнения во время родов, чтобы женщины могли родить легко и быстро на свет ребенка. В целом в курсе для инструкторов перинатальной йоги используются техники из хатха йоги, пранаямы, суставная гимнастика, мантры и медитации.

Программа

Йога для беременных

1. Апана Ваю – один из пяти энергетических потоков, отвечающий за беременность, роды и удержание плода.

2. Повышенный тонус матки. Причины и методы предотвращения гипертонуса матки. Специальные упражнения для снятия тонуса матки с Дыханием Дракона.

3. Волновые телесно-ориентированные техники, направленные на мягкое раскрытие тела и укрепление мышц тазового дна.  Нижнее брюшное дыхание для улучшения кровотока брюшной области.

4. Асаны, адаптированные для беременных. Эффективность выполнения Хатха йоги, при применении дыхательной синкензии. Механизмы напряжения и расслабления мышц и методика пост-изометрии, для расслабления и удлинения мышц.

5. Три основных энергетических канала, и перебор энергии в канале Ида во время беременности. Пранаяма для нормализации энергии в канале Ида, успокоения сознания и улучшения кровообращения.

6. Раскрытие суставно-связочного аппарата и укрепление мышц. Суставная гимнастика в положении сидя и лежа. 

7. Зауженность и перекос таза, сложности и послеродовые травмы. Техники на раскрытие таза, с целью предотвращения родовых травм. 

8. Головные боли во время беременности и методы их устранения. Дыхательная техника Брамари пранаяма.

9. Тазовое предлежание, классификация и сроки переворота плода. Упражнения для переворачивания плода.

10. Специальные дыхательные техники, выполняемые непосредственно во время родов. Три типа дыхания для трех фаз родов.

11. Выработка физиологичных положений тела стоя, сидя и лежа для предотвращения сдавливания брюшной области. Методики профилактики отечности ног.

12. Диета для беременных. Специально разработанное меню для каждого триместра. 

Наши выпускницы курса Йоги для беременных

Анна Прохорова — выпускница Института йоги, мама пятерых детей,  создатель бесплатного проекта «Больше рожать и здорово жить»,который является победителем президентских грантов РФ 2019,2020 г, вошедший в ТОП лучших социальных проектов Татарстана 2019г.

[Показать как слайдшоу]

Синельникова Марина — выпускница Института йоги, мама двоих детей, руководитель студии движения «Баланс»

[Показать как слайдшоу]

Курсы инструкторов по мантра йоге дают возможность преподавателю ввести новую программу для занятий. Эту программу можно проводить как отдельное занятие, и как вставку в  занятия  по хатха йоге или кундалини йоге. Конечно же, мантры лучше воспринимаются уже после двух месяцев занятий начальной программой хатха йоги. То есть те, кто занимается меньше месяца, не смогут воспринимать вибраций мантра йоги. Идеальный вариант для преподавателей хатха йоги – это через месяц занятий с начальной группой, ввести блок мантра йоги для того, чтобы у практикующих повысилась энергетическая частотность.  А если проводить мантра йогу в продвинутых классах, это разнообразит занятия и подготовит сознание занимающихся к дальнейшим медитативным практикам.

Программа курса мантра йоги

1. Основные методики чтения мантр

2. Мантра ОУМ. Философия мантры. Разные методы чтения

3. Мантры Кундалини — Ади мантра, Ад Гурей Наме

4. Чакральное дыхание. Семь мантр на каждую чакру с визуализацией

5. Мантры на чакры с мудрами. Семь мантр, выполняемые с мудрами

6. Тибетские мантры – Шестислоговая, Тара, Ваджрасаттва

7. Пранаямы – Уджаи, Бхастрика, Капалабхати, Агнисара крийя

8. Составление урока мантра йоги

Программа Даосской йоги

Курсы инструкторов по Даосской йоге предназначены для преподавателей, стремящихся достичь более высоких результатов, чем от Хатха-йоги. 

Программа курса обучения Даосской йоги 

1. Длинные энергетические каналы в теле человека, и их связь с парасимпатической нервной системой. Выравнивание длинных каналов с помощью даосских практик.

2. Дыхание в даосской йоги, как основа практики. Дыхательные техники с длинными выдохами, с удержанием специальной языковой мудры.

3. Выполнение упражнений на энергетическом уровне, умение направлять энергию в разные энергетические центры.

4. Тренинг энергии Ци, как комплексная программа для проведения занятий. Способность входить в поток, при проведении уроков по даосским практикам.

5. Воздействие коротких энергетических каналов на симпатическую нервную систему. Техники даосской йоги — дзэн в движении.Усиление энергетики и реакции на внешнюю среду.

6. Система коротких выдохов в дзен практиках даосской йоги.

7. Пять элементов в классической теории йоги и даосской философии, их связь и различия. Китайская теория пяти фаз У-син.

8. Даосская практика цандали, как метод увеличения продолжительности жизни. Круговорот энергии небесной орбиты в теле человека.

9. Разжигание внутреннего огня для очищения основных энергетических каналов. Специальная дыхательная техника с визуализацией.

10. Основные понятия педагогики. Методология преподавания, культура речи преподавателя. Психологические качества преподавателя.

Курс инструкторов Кундалини йоги

Курс Кундалини йоги интересен тем практикующим, кто уже побывал на подобных занятиях и получил особые впечатления. На курсах инструкторов Кундалини йоги мы объясняем весь процесс пробуждения Кундалини и даем все необходимые для этого техники. Обучающимся выдаются три готовые программы для проведения занятий, а также дополнительные алгоритмы для создания программ.

1. Устранение блоков на физическом уровне. Динамические Крийи для раскрытия тела.

2. Методики воздействия на чакральную систему. Специальные мантры, выполняемые с Мудрами на активизацию и очищение чакр.

3. Нисходящий энергетический поток Апана вайю и препятствия на пути Кундалини. Пранаяма для разворота Апана вайю вверх и подъема Кундалини.

4. Пять основных энергетических потоков в теле человека. Техники для сублимации энергии и пробуждения Кундалини.

5. Разработка программ для проведения урока по Кундалини йоге. Методики выработки алгоритмов для групповых и индивидуальных занятий.

6. Основные сутры, раскрывающие процесс пробуждения кундалини. Йога сутры Патанджали, Прадипика, Йога-таттва упанишада.

7. Три основных канала и путь подъёма Кундалини. Переизбыток энергии в левом или правом канале и методики их нормализации.

8. Очистительные Крийи для устранения внутренних забитостей. Пять  основных Крий и методы их выполнения.

9. Дыхательные техники на очищение каналов Нади. Специальные пранаямы для пробуждения Кундалини.

10. Процесс пробуждения Кундалини. Опасности при загрязнённых чакрах и техники предотвращения психофизических патологий.

11. Травмобезопасность и энергобезопасность. Методики преподавания для начинающих и продвинутых групп практикующих.

12. Педагогические навыки проведения урока по Кундалини йоге. Постановка речи, темпоритма, силы и тембра голоса. Обретение навыков проведения урока в потоке.

Наши выпускники курса Кундалини йоги

Инара Константинова- выпускница Института Йоги 2013 года, организатор и ведущая Йога-семинаров выходного дня, выездных Йога-туров

[Показать как слайдшоу]

Наталья Мудрова — выпускница Института Йоги 2020 года

[Показать как слайдшоу]

Жигулин Сергей Евгеньевич — Мастер йоги

[Показать как слайдшоу]

Программа йоги для похудения

Йога для похудения представляет собой специальную практику диафрагменного дыхания, которое насыщает клетки организма кислородом, а также мышечных замков, называемых бандхами. Посредством действия кислорода происходит сжигание жиров и выводятся шлаки.
Диафрагмное дыхание, для достижения максимального эффекта сжигания жира, сопровождается комплексом упражнений, которые возвращают упругость мышцам и коже, прорабатывают «проблемные женские» зоны.
Статистика регулярных замеров объемов тела практикующих нашу систему показывает, что в среднем объем талии может уменьшиться на 4-10 см за 6- 8 занятий. Занятия йогой для похудения благотворно влияют на сокращение мышц желудка. Желудок уменьшается в размерах, и уже после 2-3 занятий хочется есть гораздо меньше, по сравнению с количеством пищи, принимаемым до начала занятий. Тем самым практикующий благополучно избавляется от привычки переедания.
Йога для похудения не имеет ограничений по возрасту. Данная техника отлично подходит  молодым и пожилым людям. Практиковать может каждый — не зависимо от состояния здоровья.

1. Элемент Огня и его роль в процессах метаболизма в организме. Избыточный вес, как следствие ослабления элемента Огня. Выполнение специальной дыхательной техники, усиливающий свойства Огня.

2. Тугоподвижность связок и суставов при избыточном весе. Въяямы – суставная гимнастика для разработки мышечно-связочного аппарата.

3. Выстраивание правильных форм тела применяемых в йоге для похудения. Асаны, выполняемые с дыхательной синкенизией и пост-изометрической релаксацией.

4. Разработка опорно-двигательного аппарата и укрепление мышечного корсета. Техники Тибетской йоги для обретения идеальной фигуры.

5. Проблема жировых отложений и методики борьбы с ними. Дыхание Кузнечных Мехов и специальная техника сжигания жиров.

6. Энергетический канал Пингала и её роль в усилении энергетики организма. Дыхательная техника Сурья пранаяма для очищения и сублимации энергии в Пингале.

7. Проблема обвисания внутренних органов при избыточном весе. Подтягивание внутренних органов, укрепление мышц малого таза и задней стенки брюшной области. Выполнение энергетических замков – Бандх.

8. Психологические расстройства и навязчивые идеи у людей, с избыточным весом. Попеременная дыхательная техника для успокоения сознания, как следствие – устранение жадности к пище.

По окончании выдаётся Сертификат Преподавателя йоги для похудения и Идентификационное удостоверение.

Всем хорошо известное направление, преподаётся в большинстве фитнес клубов и йога центров. За время обучения студенты осваивают порядка 100 различных техник-асан, въяям и пранаям. На вооружении у будущего преподавателя будут три готовые программы для ведения занятий и несколько готовых мини-блоков для встраивания в программы, с целью разнообразить занятия.

Программа курса:

1. Освоение основ теории йоги.

2. Совершенствование личной практики.

3. Дыхательные техники базовые и провинутые.

4. Введение в дисциплины, связанные с обучением и практикой йоги (анатомия, физиология, биомеханика и т.д.).

5. Методология преподавания йоги, культура речи, психолого-педагогические основы преподавания.  

6. Алгоритм составления групповых и индивидуальных занятий, искусство работы с людьми.

7. Предмет педагогики йоги.

8. Психолого- педагогическое изучение практикующих.

9. Культура речи преподавателя йоги.

10. Психология успешного преподавателя.

Базовые принципы при работе с телом и сознанием.

Энергетические каналы Нади и их связь с физиологией.

Строение чакр и их взаимодействие с эндокринной системой организма.

Энергетические потоки Ваю, и их воздействие на функции организма.

Энергия Кундалини, особенности и опасности

Основные Асаны Хатха-йоги

Техники Виньяс

Основные дыхательные техники – Пранаямы

Энергетические замки – Бандхи

Этика преподавания, особенности взаимодействия с практикующими

Питание для преподавателей йоги

Мантра йога

Базовые медитации. Правильное вхождение в медитацию

Работа с психофизической энергией в группах. Постановка голоса, интенсивность проведения занятий в зависимости от энергетического состояния практикующих

По окончании выдаются два сертификата и удостоверение преподавателя Хатха йоги, дающие право работы в Казахстана, стран ближнего и дальнего зарубежья.

[Показать как слайдшоу]

[Показать как слайдшоу]

[Показать как слайдшоу]

Наши выпускницы курса Хатха йоги

Елена Львова

[Показать как слайдшоу]

Ольга Захарова

[Показать как слайдшоу]

Лаайммалайтус Лагрос-Оффс    

[Показать как слайдшоу]

Кожевникова Юлиана

[Показать как слайдшоу]

Валерий Херсонский  

[Показать как слайдшоу]

Егорова Татьяна

[Показать как слайдшоу]

Рустем Кинебаев

[Показать как слайдшоу]

Курсы инструкторов детской йоги

Данный курс предназначен для преподавателей, работающих с детьми от 6 до 16 лет. В программу курса входят техники Даосской йоги для детей, Сказкотерапия с элементами йоги, Асаны и пранаямы. Вся программа адаптирована для работы с детьми разных возрастных категорий. Преподавателям выдаём три готовые программы по детской йоги для проведения занятий. Даосская йога даётся в игровой форме, это энергичные техники для тела со специальным дыханием, улучшающие настроение и хорошо поднимающие энергию.  Все Асаны выполняются в форме оздоровительной йоги, то есть каждое движение даётся с дыхательной синкинезией, когда каждое движение в асане сопровождается со вдохом или выдохом. Пранаямы дают возможность детям укрепить иммунитет и сделать сознание спокойным и сконцентрированным.

Программа курса детской йоги

1. Костно-мышечная система детского организма и особенности развития. Упражнения на расслабление и удлинения мышц. Формирование правильных форм тела.

2. Сказкотерапия с элементами йоги. Выработка разных сценариев развития событий в сказках совместно с детьми

3. Дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью, и сложности при преподавании. Пранаямы для очищения энергетического канала, связанного с СДВГ

5. Даосская йога, как инструмент воздействия на энергетику и усиления иммунитета. Скоординированные движения рук, ног и корпуса для развития рефлекторно-двигательной функции у детей.

6. Подростковый сколиоз 1-й и 2-й степени, его причины. Профилактические меры по недопущению подросткового сколиоза. Асаны с пост-изометрической релаксацией.

7. Общеразвивающие упражнения (ОРУ), как универсальное средство физического воспитания детей. Классификация и основные задачи, решаемые с помощью ОРУ. Упражнения для различных частей тела.

8. Пять сил природы в системе экологического воспитания детей. Связь пяти сил природы и тела человека. Специальная практика для развития пяти сил природы в детском организме.

9. Прогрессирование детской близорукости, как следствие внедрения развитых технологий (ноутбуки, планшеты и пр.). Техники для профилактики детской миопии.

10. Основные инструкции в воспитании у детей правильных навыков сидения за партой. Три положения тела – стоя, сидя, лёжа и выработка полезных привычек в этих позах.

11. Методология детской йоги. Культура речи преподавателя. Психологические качества педагога. 

12. Травмобезопасность при проведении занятий. Основные предостережения при выполнении асан с прогибами в шейном и поясничном отделах. Предупреждения и подготовка к перевернутым асанам. 

13. Гигиенические основы профессиональной деятельности. Требования к освещению залов для йоги. Температура и влажность воздуха помещений.  Гигиенические требования к одежде. Санитарные правила содержания залов.

По окончанию курса выдаётся

Сертификат Преподавателя Детской Йоги и Идентификационное удостоверение Института Йоги. 

Наши выпускницы курса Детской йоги

Роггелин Оксана  — выпускница Института Йоги 2018 года, создатель авторского Приложения «Детская йога»

[Показать как слайдшоу]

Татьяна Колбнева — выпускница Института Йоги 2015 года

[Показать как слайдшоу]

Инара Константинова -выпускница Института Йоги 2013 года

[Показать как слайдшоу]

Елена Струина — выпускница Института Йоги 2016

[Показать как слайдшоу]

В связи с огромной популярностью и распространением йоги в нашей стране, предлагаем вам пройти обучающий курс для начинающих и действующих инструкторов-преподавателей йоги. В него входят теоретические и практические занятия по индивидуальному расписанию.

Программа курса:

Основные темы:

Базовые принципы при работе с телом и сознанием.

Энергетические каналы Нади и их связь с физиологией.

Строение чакр и их взаимодействие с эндокринной системой организма.

Энергетические потоки Ваю, и их воздействие на функции организма.

Энергия Кундалини, особенности и опасности

Основные Асаны Хатха-йоги

Техники Виньяс

Основные дыхательные техники – Пранаямы

Энергетические замки – Бандхи

Этика преподавания, особенности взаимодействия с практикующими

Питание для преподавателей йоги

Мантра йога

Базовые медитации. Правильное вхождение в медитацию

Работа с психофизической энергией в группах. Постановка голоса, интенсивность проведения занятий в зависимости от энергетического состояния практикующих

Обучающиеся получают две готовые программы для преподавания – начальный и продвинутый уровни.

Наши преимущества:

1) Низкая цена. В отличие от других школ, мы не загружаем наши курсы ненужной теорией, такой как изучение различных сутр, детальный разбор анатомической структуры тела, что в общем-то никому и никогда в работе не пригодится. Большую часть теории мы выдаём в методических материалах для самостоятельного изучения.

2) Быстрота обучения. Благодаря многолетнему опыту преподавания наши учителя- методисты дают весь материал корректно и быстро – за одну неделю.

3) Готовые программы для преподавания. В основном на инструкторских курсах обучают асанам, не выдавая готовых программ. И когда инструктора приходят в йога-центр для преподавания, они вынуждены сами из этих асан выстраивать программы, а ведь в каждом клубе свои часовые установки для занятий (от часа в фитнес клубах до двух часов в йога центрах). И новоиспеченному инструктору приходится самому подбирать и выстраивать асаны согласно длительности занятий.

4) На теоретических занятиях нет «воды», то есть мы не даём лишней информации. Вся выданная теория будет необходима вам для проведения практических занятий. Например, изучив три энергетических Канала Нади, вы сможете определить какой Канал у практикующего активен (Ида, Сушумна или Пингала), чтобы дать ему соответствующую асану или пранаяму.

5) Помимо стандартных асан Хатха-йоги, даются также техники Сукшма Вьяямы, раздел Хатха-йоги, оказывающая сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также Пранаямы и Медитативные практики.

6) В течении года вам предоставляется возможность бесплатных консультаций (личные консультации и консультации по телефону или скайпу, если нет возможности приезжать) по пройдённому курсу

7) Возможность дельнейшего развития. Если вы преподаёте Хатха-йогу, и к вам притягиваются ученики, через полгода или год встанет вопрос о том, как разнообразить свои занятия. Тогда-то и можно записаться на наши курсы по Даосской йоге и Кундалини йоге.

8) Выдаётся сертификат с печатью гос. образца и сертификат международного образца для преподавания за рубежом.

Мы сами последние 10 лет набирали инструкторов йоги для преподавания в наших йога центрах. Из 35-40 инструкторов, которые показывали нам сертификаты только у двух, трёх были документы с печатью, и то иностранного государства, в основном Индийские. Остальные же показывали красивые сертификаты с эмблемой школы йоги, в которой они прошли обучение. Мы же выдаём документ с печатью, где говорится, что вы аттестованы на степень Преподавателя Хатха-йоги, что даёт вам право для инструкторской деятельности.

Полная стоимость обучающего курса 48 000 рублей.
Оплату можно произвести двумя частями: 24 000 руб. — перед началом занятий, 24 000 руб. — на последнем занятии.

Запись по телефону:8-916-755-57-37

Возможна дистанционная форма обучения.